告别内耗 温馨同行——艺术设计学院开展心理健康专题讲座
为提升学生人际交往素养，化解宿舍人际矛盾，帮助学生走出情绪内耗困境，营造友善包容的校园住宿氛围，6月24日下午，艺术设计学院于丹青楼303教室开展“告别内耗，温馨同行”心理健康专题讲座。学院党总支书记吴德琴带领全体到场同学开启了一场疏导宿舍心理、学习相处之道的心灵课堂。
宿舍是学生远离家庭后的“第二个温暖小家”，同学们朝夕相伴，一同上课、就餐、相伴成长，但个体作息、生活习惯、性格观念存在天然差异，极易滋生摩擦与误会。讲座分为四大模块循序渐进展开，吴德琴首先结合校园真实案例，梳理宿舍关系频发问题的诱因：作息时间冲突、卫生打扫分歧、消费观念不同、日常沟通缺位，日积月累便形成难以解开的心结。
随后，她深度剖析宿舍矛盾的三大本质：一是人与人之间边界感缺失，随意干涉他人生活；二是投射效应影响，习惯以自身标准苛求舍友；三是情绪内耗恶性循环，冲突发生后隐忍压抑，怨气不断堆积。她特别提醒同学们警惕三类典型宿舍心理内耗，分别是一味迁就他人的讨好型人格、盲目对比的攀比型内耗、拒绝沟通的冷战型内耗，引导大家客观看待宿舍矛盾，明白分歧并非某一方的过错，而是个体差异带来的正常现象。
针对如何打造和谐宿舍，吴德琴分享六项实操性极强的相处技巧：共同商议制定宿舍公约、学习温和理性的非暴力沟通、定期举办宿舍茶话会敞开心扉、做好课题分离搭建健康心理边界、运用共情式倾听理解他人、借助日常小事践行互惠原则，用微小善意增进舍友好感。
整场讲座内容贴合学生日常，讲解深入浅出，从心理学理论支撑到心理技巧方法，让同学们受益匪浅。同学们纷纷表示，本次讲座厘清了宿舍相处的认知误区，掌握了调节情绪、化解矛盾的沟通方式，为今后共建温暖和睦的宿舍小家、建立健康舒适的同伴关系指明了方向。（一审/艺术设计学院学生社会实践部 饶燕杰 二审/王昀 三审/吴德琴）